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Reconnaissez-vous le sentiment qu'après le premier entraînement d'une nouvelle saison, vous êtes complètement épuisé et que vous vous levez le lendemain matin et devez repousser votre seuil de douleur en enfilant vos chaussettes ? Alors adoptez une approche différente cet été. Il y a de fortes chances que cela évite également les blessures, car votre corps n'est plus habitué à l'effort juste après les vacances d'été. Alors commencez la saison en forme au lieu de vous mettre en forme au fur et à mesure que la saison avance. Vous pouvez profiter de votre repos pendant une semaine ou deux, laisser...

Les poignées sont idéales pour entraîner la main, le poignet et l'avant-bras. Un haltère compressible convient pour renforcer votre adhérence. Renforcer l’adhérence est utile pour les sportifs. Un haltère compressible a deux jambes qui sont reliées à un ressort de résistance. En les serrant d'une seule main, vous entraînez vos muscles. Les haltères à presser sont également appelés arracheurs à main, pinces ou presse-mains.

Ce mois-ci, Tim Verhaegen pour trainersmaterial.be a rendu visite à Styn Vereecken, saisonnier chez les Red Dragons. Nous étions particulièrement intéressés par ses expériences en matière de prévention des blessures. Styn Vereecken est physiothérapeute au Centre de Conseil Médical Sportif (SMAC) de Louvain, mais a également un riche passé dans le volley-ball. Par exemple, via le SMAC, il a travaillé pendant de nombreuses années avec Gert Vande Broek à Kieldrecht et avec les Tigres Jaunes belges avant de rejoindre les Dragons Rouges belges de Vital Heynen la saison dernière. Plus tôt ce mois-ci, il a été annoncé qu'il assumerait également...

Le Bounce back convient à tous types d’entraînements. Vous pouvez effectuer divers exercices avec et il est idéal pour entraîner les réflexes. Le rebond assure une puissante accélération de la balle lorsque vous la lancez contre les élastiques. De nombreux sports de ballon peuvent ainsi être entraînés efficacement. Les joueurs de volley-ball entraînent leur vitesse de réaction et s’entraînent à frapper, attraper et signaler. Les joueurs de handball utilisent un rebondeur pour lancer, attraper et défendre. L'angle d'un entraîneur de balle rebondissante est réglable. De cette façon, vous pourrez vous entraîner à recevoir différentes balles difficiles.

Tout le monde le sait, il faut arbitrer un match mais on a oublié son coup de sifflet. Utilisez ensuite simplement le sifflet de votre petit ami ou l'un des sifflets disponibles dans le club de sport. Ces sifflets ont souvent été utilisés auparavant et n'ont généralement pas été suffisamment nettoyés. Bactéries et champignons Il est important de nettoyer suffisamment votre sifflet ou de le remplacer régulièrement. L'utilisation fréquente du sifflet peut provoquer le développement de bactéries et de champignons. Ces bactéries et champignons peuvent se multiplier pendant des semaines, voire des mois. La moisissure est mauvaise pour la santé...