Blogs RSS

Herken je het gevoel dat je na de eerste training van een nieuw seizoen helemaal kapot zit en dat je de volgende ochtend je bed uitkomt en je je pijngrens moet verleggen bij het aantrekken van je sokken? Pak het deze zomer dan eens anders aan. Dikke kans dat het ook blessures voorkomt, aangezien je lichaam niet meer gewend is aan de belasting zo net na de zomerstop. Begin dus fit aan het seizoen in plaats van fit worden naarmate het seizoen vordert.Je kunt best een weekje of twee genieten van je rust, het lichaam even laten herstellen en opladen, maar...

De handknijpers zijn ideaal om hand, pols en onderarm te trainen. Een knijphalter is geschikt om je grip te versterken. Versterking van de grip is handig voor sporters. Een knijphalter heeft twee poten, die verbonden zijn met een weerstandsveer. Door deze met één hand naar elkaar te knijpen, train je spieren. Knijphalters worden ook handrippers, grippers, of handknijpers genoemd.

Deze maand ging Tim Verhaegen voor trainersmateriaal.be langs bij Styn Vereecken, seizoenarbeider bij de Red Dragons. Wij waren vooral geïnteresseerd in zijn ervaringen rond blessurepreventie.Styn Vereecken is als kinesist verbonden aan het Sportmedische Advies Centrum (SMAC) in Leuven, maar heeft ook al een rijkgevuld verleden in het volleybal. Zo werkte hij, via het SMAC, gedurende heel wat jaren met Gert Vande Broek bij Kieldrecht en de Belgian Yellow Tigers vooraleer afgelopen seizoen de overstap te maken naar de Belgian Red Dragons van Vital Heynen. Eerder deze maand geraakte bekend dat hij ook onder de nieuwe bondscoach deze rol voor zijn rekening...

De Bounce back is geschikt voor allerlei trainingen. Je kan er verschillende oefeningen mee uitvoeren en het is ideaal om de reflexen te trainen. De bounce back zorgt voor een krachtige versnelling van de bal wanneer je deze tegen de elastieken gooit. Op deze manier kunnen veel balsporten effectief getraind worden.  Volleyballers trainen hun reactiesnelheid en oefenen in het slaan, opvangen en aangeven. Handballers gebruiken een rebounder voor gooien, vangen en verdedigen. De hoek van een stuitbaltrainer is verstelbaar. Zo kan de aanname van verschillende moeilijke ballen geoefend worden.  

Iedereen kent het wel, je moet een wedstrijd fluiten maar je bent je fluitje vergeten. Dan maar het fluitje van je vriend/vriendin gebruiken of één van de fluitjes die aanwezig zijn in de sportclub. Deze fluitjes zijn vaak eerder gebruikt en meestal niet voldoende gereinigd.  Bacteriën en schimmels Het is belangrijk om je fluitje voldoende te poetsen of regelmatig te vervangen. Door het veelvuldig gebruik van het fluitje kunnen er bacteriën en schimmels ontstaan. Deze bacteriën en schimmels kunnen zich gedurende weken tot maanden vermenigvuldigen. Schimmels zijn slecht voor uw gezondheid en het gevaar is reeds aanwezig als ze nog onzichtbaar zijn. Ook als onze ogen ze...