Pourquoi les packs de glace sont-ils toujours utiles ?

Chaque athlète a déjà utilisé un sac de glace ou un sac de glace. Après un entraînement intensif ou une compétition, vous pouvez ressentir des douleurs dans certaines parties du corps comme l'épaule, le genou, la cheville... L'utilisation de la glace peut s'avérer utile.

Même si un sac de glace semble être un outil démodé, il est et reste extrêmement efficace. Vous refroidissez les parties du corps blessées et réduisez ainsi le gonflement. Le sac de glace est idéal pour être utilisé sur différentes parties du corps car il est déformable. Ils sont faciles à remplir de glaçons et constituent donc l'aide parfaite pour toutes sortes de blessures sportives.

La glace et les autres traitements par le froid resserrent les vaisseaux sanguins, ce qui réduira l'enflure. Cela contraste avec la chaleur, qui dilate les vaisseaux sanguins, ce qui peut provoquer une inflammation.
Bien que le traitement par la glace pour la raideur semble assez inhabituel, il existe de nombreuses preuves dans la littérature en faveur de l'utilisation de la glace pour la goutte. On croit à tort que la glace n’est bénéfique qu’en cas de blessure dans les 48 heures.
Il convient aux athlètes souffrant d'une blessure chronique de l'utiliser après l'entraînement, car il prévient l'inflammation.
N'appliquez jamais de glace pendant plus de 20 minutes, car vous pourriez subir des engelures. N’appliquez jamais non plus de glace avant une séance d’entraînement, car cela rend vos muscles raides et vulnérables aux blessures.